Vitamine D-tekort kan een negatieve invloed hebben op de slaapkwaliteit. Sommige anekdotische rapporten beweren dat suppletie met vitamine D 's nachts de slaap kan verstoren, maar wetenschappelijke gegevens hierover zijn niet beschikbaar.
Kan vitamine D slapeloosheid veroorzaken?
Een tekort aan vitamine D kan leiden tot tal van slaapproblemen, waaronder slaapverstoring, slapeloosheid en een algehele slechte slaapkwaliteit. "Een tekort aan vitamine D is in verband gebracht met veel veranderingen in de slaap, zoals minder slaapuren en slaap die minder rustgevend en herstellend is," zei Dr.
Welke vitamines houden je 's nachts wakker?
B-complexe vitamines Vooral omdat je er voor het slapengaan een neemt, kan je wakker houden.
Helpt vitamine D je om te slapen?
Resultaten: Vitamine D-receptoren en de enzymen die hun activering en afbraak regelen, komen tot expressie in verschillende delen van de hersenen die betrokken zijn in de slaapregulatie Vitamine D is ook betrokken bij de banen van productie van melatonine, het hormoon dat betrokken is bij de regulatie van menselijke circadiane ritmes en slaap.
Geeft vitamine D je energie?
Vitamine D houdt je immuunsysteem sterk en kan helpen bij het reguleren van de insulinespiegels. Het houdt je energieniveau op peil en verbetert ook je humeur.