Het drinken van cafeïnehoudende dranken als onderdeel van een normale levensstijl veroorzaakt geen groter vochtverlies dan het ingenomen volume. Hoewel cafeïnehoudende dranken een mild diuretisch effect kunnen hebben - wat inhoudt dat ze de noodzaak om te plassen kunnen veroorzaken - ze lijken het risico op uitdroging niet te vergroten
Telt koffie als waterinname?
Sappen en sportdranken hydrateren ook - je kunt het suikergeh alte verlagen door ze te verdunnen met water. Koffie en thee tellen ook mee in je totaal Velen geloofden vroeger dat ze uitdrogen, maar die mythe is ontkracht. Het diuretisch effect compenseert de hydratatie niet.
Is koffie echt uitdrogend?
Maar ondanks wat je hebt gehoord, koffie en cafeïnehoudende thee zijn niet uitdrogend, zeggen experts. Het is waar dat cafeïne een mild diureticum is, wat betekent dat het ervoor zorgt dat je nieren extra natrium en water uit het lichaam spoelen via de urine.
Waarom voel ik me uitgedroogd na het drinken van koffie?
Koffieverslaving
Diuretica zorgen ervoor dat je lichaam meer urine produceert, wat betekent dat je natrium en water verliest. Als je te veel natrium en water verliest, raak je uitgedroogd en dit kan een effect hebben op een reeks lichaamsfuncties - van temperatuurregeling tot opname van voedsel.
Welke dranken veroorzaken uitdroging?
Koffie, thee, frisdrank en alcohol zijn dranken die mensen associëren met uitdroging. Alcohol is een diureticum, dat water uit het lichaam verwijdert. Dranken zoals koffie en frisdrank zijn milde diuretica, hoewel ze een uitdrogend effect op het lichaam kunnen hebben.