Een pull-up is een krachtoefening voor het bovenlichaam. De pull-up is een beweging met een gesloten keten waarbij het lichaam aan de handen wordt opgehangen en omhoog wordt getrokken. Als dit gebeurt, buigen de ellebogen en voegen de schouders toe en strekken ze zich uit om de ellebogen naar de romp te brengen.
Wat wordt beschouwd als een pull-up?
Een pull-up is een krachttraining voor het bovenlichaam Om een pull-up uit te voeren, begint u door aan een optrekstang te hangen met uw handpalmen van u af gericht en uw lichaam volledig gestrekt. Vervolgens trek je jezelf omhoog tot je kin boven de stang is. … Met een kin-up, je handpalmen en handen naar je toe gericht.
Is een pull-up hetzelfde als een push-up?
Een standaard push-up is veel gemakkelijker dan de standaard push-up. De push-up traint de spieren van de borst, armen en schouder. … Het optrekken is praktisch veel moeilijker omdat het nodig is om het hele lichaamsgewicht te dragen. De spieren van de rug, schouders en armen worden getraind bij het optrekken.
Wat is het verschil tussen een pull-up en een chin-up?
Beide oefeningen houden in dat je je lichaam omhoog trekt vanaf een hangende horizontale optrekstang. De pullup maakt gebruik van een geproneerde greep met je handpalmen naar je toe gericht, terwijl de chinup een supinated grip gebruikt met je handpalmen naar je toe gericht.
Maken pull-ups je groter?
Een gewichtige zaak. Als het je doel is om spieren op te bouwen, zullen push-ups en pull-ups zeker toevoegen aan je spiermassa als je er genoeg van doet. … Met lichaamsgewichtoefeningen zoals push-ups en pull-ups, kun je gewicht toevoegen door een gewichtsvest of enkelgewichten te dragen, maar je bent nog steeds min of meer vastgebonden aan wat je weegt.
