De faalangst, waarnaar soms wordt verwezen als atychifobie, is een irrationele en aanhoudende angst om te falen. Soms kan deze angst ontstaan als reactie op een specifieke situatie.
Is faalangst een fobie?
In zijn extreme vorm wordt faalangst aangeduid als atychifobie Individuen die met atychifobie omgaan, kunnen verlammende twijfel aan zichzelf en extreme faalangst ervaren als gevolg van de waargenomen spot waarmee men te maken kan krijgen na een mislukking. Atychifobie kan de kwaliteit van leven van de patiënt ernstig beïnvloeden.
Is faalangst een goede zaak?
Foutangst houdt je veilig, maar klein. Het staat je niet toe nieuwe dingen te proberen, nieuwe uitdagingen aan te gaan of jezelf bloot te stellen aan nieuwe situaties. Maar het hoeft niet. Je kunt de faalangst gemakkelijk overwinnen als je beter begrijpt wat de oorzaak is en hoe het je beïnvloedt.
Hoe vaak komt de faalangst voor?
Volgens een onderzoek uit 2016 ervaren naar schatting 34,2 miljoen Amerikanen een soort fobie. De meest voorkomende is de angst voor persoonlijk falen, die de meesten van ons in grote lijnen definiëren als werkloosheid, financiële ondergang en isolement van anderen.
Hoe kom ik over mijn faalangst heen?
Hier zijn vier stappen die u kunt nemen:
- Definieer mislukking opnieuw. …
- Stel benaderingsdoelen in (geen vermijdingsdoelen). …
- Maak een "angstlijst". Auteur en investeerder Tim Ferriss beveelt "angst-setting" aan, een checklist maken van wat je bang bent om te doen en wat je vreest dat er zal gebeuren als je het doet. …
- Focus op leren.
