Een gebrek aan flexibiliteit zal leiden tot spieronevenwichtigheden. Dit zal verder leiden tot een slechte houding, onjuiste beweging en uiteindelijk letsel. Bovendien beperkt het feit dat je niet flexibel bent je bewegingsbereik wat de efficiëntie van je spieren vermindert en de toename in kracht en kracht beperkt.
Is het niet erg om flexibel te zijn?
Het gevaar: een gebrek aan flexibiliteit komt vaak voort uit een gebrek aan kracht, zegt Norton, Jr., wat betekent dat je minder flexibele heup zwakker is dan de andere. … Neem bijvoorbeeld zwakte in uw rechterheup. Het kan betekenen dat je meer op je linkerbeen vertrouwt terwijl je je dag bezig bent.
Wat zijn de risico's van inflexibel zijn?
Effecten van inflexibel zijn
Spieren die niet flexibel zijn, raken sneller vermoeid, waardoor tegengestelde spiergroepen harder moeten werken. Spiervermoeidheid kan leiden tot spierblessures en het onvermogen van de spieren om gewrichten te beschermen tegen ernstigere verwondingen.
Is het gezond om niet flexibel te zijn?
Waarom strekken belangrijk isRekken houdt de spieren flexibel, sterk en gezond, en we hebben die flexibiliteit nodig om een bewegingsbereik in de gewrichten te behouden. Zonder dit worden de spieren korter en gespannen. … Dat brengt u in gevaar voor gewrichtspijn, verrekkingen en spierbeschadiging.
Heeft flexibiliteit invloed op de gezondheid?
Betere flexibiliteit kan: Uw prestaties bij fysieke activiteiten verbeteren . Verlaag uw risico op blessures . Help je gewrichten te bewegen door hun volledige bewegingsbereik.
