Pindakaas is een pasta of smeersel gemaakt van gemalen, droog geroosterde pinda's. Het bevat gewoonlijk extra ingrediënten die de smaak of textuur wijzigen, zoals zout, zoetstoffen of emulgatoren. Pindakaas wordt in veel landen geconsumeerd.
Is pindakaas een goede bron van vezels?
Pindakaas is rijk aan hart-gezonde vetten en is een goede bron van eiwitten, wat handig kan zijn voor vegetariërs die meer eiwitten in hun dieet willen opnemen. Een portie pindakaas van 2 eetlepels bevat tot 8 gram eiwit en 2 tot 3 gram vezels.
Is pindakaas goed voor je darmen?
Voordelen. Pindakaas is een hart-gezond voedsel. Het is rijk aan vitamines en mineralen. Het bevat ook veel vezels, die een goede spijsvertering bevorderen.
Is pinda rijk aan vezels?
Pinda's zijn een goede bron van vezels, die ontstekingen in je hele lichaam helpen verminderen en je spijsverteringsstelsel helpen. Onderzoek heeft aangetoond dat voor oudere mensen het eten van pindakaas kan helpen het risico op het ontwikkelen van een bepaald type maagkanker, genaamd maag-non-cardia-adenocarcinoom, te verlagen.
Hebben zoete aardappelen veel vezels?
Vezel. Gekookte zoete aardappelen zijn relatief vezelrijk, met een middelgrote zoete aardappel van 3,8 gram. De vezels zijn zowel oplosbaar (15-23%) in de vorm van pectine als onoplosbaar (77-85%) in de vorm van cellulose, hemicellulose en lignine (12, 13, 14).
