Kunnen granen 's avonds worden gegeten?

Inhoudsopgave:

Kunnen granen 's avonds worden gegeten?
Kunnen granen 's avonds worden gegeten?

Video: Kunnen granen 's avonds worden gegeten?

Video: Kunnen granen 's avonds worden gegeten?
Video: 28 voedingsmiddelen die je nooit (meer) zou moeten eten en hun gezonde - en snelle - alternatief 2024, November
Anonim

Graan. … Niet alle ontbijtgranen zijn 's nachts slechte keuzes, maar als je een suikerrijke, vezelarme eet, dan richt je schade aan je bloedsuikerspiegel. Je zult waarschijnlijk een paar uur later of 's ochtends uitgehongerd wakker worden vanwege de overproductie van insuline die de suiker activeert.

Is het oké om ontbijtgranen te eten als avondeten?

Onderzoek toont aan dat volkoren granen een uitstekende bron van vitamines en vezels zijn en weinig calorieën en verzadigd vet bevatten. Maar in Amerika hoort graan als ontbijt te worden gegeten. Het is niet de bedoeling dat het als avondeten wordt gegeten.

Maakt ontbijtgranen je 's avonds dik?

Een (bescheiden) late night snack kan zelfs helpen als je probeert af te vallen. Een onderzoek uit 2004 wees uit dat mensen die de mogelijkheid hadden om een klein bakje ontbijtgranen te eten voordat naar bed ging, in feite meer calorieën verbrandden gedurende de dag dan degenen die na het avondeten werden afgesneden.

Kun je afvallen door ontbijtgranen te eten?

Resultaten van een onderzoek uit 2002 aan de Purdue University (gefinancierd door Kellogg) toonden aan dat het vervangen van reguliere ma altijden door calorie- en portiegecontroleerde ontbijtgranen kan leiden tot gewichtsverlies. Deelnemers aan het onderzoek namen gemiddeld 1.590 calorieën per dag binnen en halveerden hun vetinname.

Wat is de beste ontbijtgranen om af te vallen?

De beste ontbijtgranen voor gewichtsverlies

  • General Mills Cheerios.
  • Kellogg's All-Bran.
  • General Mills Fiber One Original.
  • Kashi 7 Volkoren Nuggets.
  • Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
  • Kashi GoLean.
  • Post Shredded Wheat 'n Bran.
  • Nature's Path Organic SmartBran.

Aanbevolen: