Vitamine B6: Hoewel pyridoxine over het algemeen als relatief niet-toxisch wordt beschouwd , zijn nadelige neurologische effecten gemeld na chronische toediening van hoge doses pyridoxine (bijv. 100-500 mg per dag) en langdurig (d.w.z. 2 maanden of langer) megadosis (meestal 2 g of meer per dag) pyridoxinegebruik.
Kan het innemen van vitamine B-complex schadelijk zijn?
Bovendien kunnen hoge doses B6 zenuwbeschadiging, gevoeligheid voor licht en pijnlijke huidlaesies veroorzaken (35). Een ander neveneffect van supplementen met B-complex is dat het de urine heldergeel kan maken.
Is het nemen van vitamine B-complex goed voor je?
B-vitamines spelen een cruciale rol bij het behouden van een goede gezondheid en welzijn. Als de bouwstenen van een gezond lichaam hebben B-vitamines een directe invloed op je energieniveau, hersenfunctie en celmetabolisme. Vitamine B-complex helpt infecties te voorkomen en helpt bij het ondersteunen of bevorderen van: celgezondheid.
Wanneer moet het B-complex worden ingenomen?
B-complexvitaminen moeten vroeg op de dag worden ingenomen, bij voorkeur bij uw eerste ma altijd. Ze helpen het lichaam om energie uit voedsel te halen en als je ze later op de dag inneemt, kan dit je slaap verstoren.
Is het B-complex slecht voor je hart?
Conclusies. Het nemen van foliumzuur of vitamine B-complex kan het risico op een hartaanval, beroerte of overlijden verminderen als gevolg van hartaandoeningen, maar de meeste supplementen lijken geen enkel voordeel te bieden.
