Voordelen van een scissor kick De scissor kick-oefening werkt je kernspieren, bilspieren, quads en adductoren Door je kernspieren aan te zetten, kun je je benen omhoog en omlaag. De kernspieren omvatten de rectus abdominis, obliques, transversale abdominis en de heupbuigers.
Wat is een betere fladdertrap of een schaar?
Gerichte spieren: beide oefeningen activeren je kernspieren, met name de onderste buikspieren, de dwarse buik en de rechte buikspieren. … Moeilijkheidsgraad: Scissor kicks zijn een iets geavanceerdere beenliftoefening dan flutter kicks.
Verbranden schaarschoppen dijvet?
1. Het helpt bij het versterken van je billen en dijen. 2. Het helpt bij het vormgeven van je kern, het verbeteren van je frame en het versterken van de onderbuik.
Zijn beenschaar goed?
"Scharen zijn geweldig om in een training op te nemen omdat ze de ontvoerders, oftewel de spieren die de benen weghalen van de middellijn van het lichaam, en de adductoren, oftewel de degenen die ze terugbrengen, terwijl ze de transversale buikspieren aangrijpen, de diepste kernspieren die zich als een korset om je heen wikkelen, "zegt …
Is een schaar goed voor de buikspieren?
Scissors is een buikspieroefening die de transversale buikspieren versterkt, waardoor je buik platter wordt en je hele kern sterker wordt. Een schaar is niet alleen een beweging voor de kernkracht, maar het is ook een geweldige rekoefening voor je hamstrings en je onderrug.
