Als je nieuw bent met sporten en een gezond lichaamsgewicht hebt, moet je eerst bulken. … Dit zal het voor u veel gemakkelijker maken om lichaamsvet te verminderen na de bulk, omdat u veel meer spiermassa zult hebben in vergelijking met wanneer u zou beginnen met cutten.
Moet je bulken om versnipperd te worden?
Voor veel mensen vereist het versnipperen van hen dat ze spiermassa opbouwen of "bulking" voordat ze zich concentreren op vetverlies. En dat is het eigenlijk in een notendop; er zijn slechts twee vereisten om een sixpack te krijgen: Bouw buikspieren op. Verlies lichaamsvet.
Hoe lang moet je bulken voordat je gaat versnipperen?
Kun je te lang knippen? Een snee die 3-4 maanden duurt, is ongeveer net zo lang als je zou moeten gaan als je echt gaat knippen.
Kun je tegelijkertijd bulken en versnipperen?
De waarheid - u kunt tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen In tegenstelling tot wat u zou verwachten, zijn er in feite veel onderzoeken die aantonen dat proefpersonen vet verliezen en spieren krijgen bij dezelfde tijd. In één daarvan verloren politieagenten met overgewicht 9,3 pond vet en kregen ze 8,8 pond vetvrije massa tijdens een trainingscyclus van 12 weken.
Moet je eerst vet verbranden of spieren opbouwen?
Er is geen reden waarom je niet beide tegelijkertijd kunt doen, vooral als je jezelf 1-2 jaar de tijd geeft. Je gewicht zal verwaarloosbaar zijn, want als alles volgens plan verloopt, zul je spiermassa toevoegen terwijl je vet verliest. Dus je moet je eerst concentreren om je percentage lichaamsvet te verlagen tot 15%.
