Welke voedingsmiddelen bevatten fosfor? Fosfor wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in eiwitrijk voedsel zoals melk en melkproducten en vlees en alternatieven, zoals bonen, linzen en noten. Granen, vooral volle granen, leveren fosfor. Fosfor komt in kleinere hoeveelheden voor in groenten en fruit.
Welke voedingsmiddelen verhogen je fosfaatgeh alte?
Top 12 voedingsmiddelen met een hoog fosforgeh alte
- Kip en Turkije. Deel op Pinterest. …
- Varkensvlees. Een typische portie van 85 gram gekookt varkensvlees bevat 25-32% van de ADH voor fosfor, afhankelijk van de snede. …
- Orgelvlees. …
- Zeevruchten. …
- Zuivel. …
- Zonnebloem- en pompoenpitten. …
- Noten. …
- Volkoren.
Welke voedingsmiddelen bevatten geen fosfaten?
- Alle natuurlijke vleeswaren en gevogelte.
- Vers of bevroren rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, gevogelte, vis en schaaldieren.
- Eieren en eivervangers.
- Natriumarm pindakaas.
- Gedroogde erwten en bonen.
- Ongezouten noten.
Wat doet teveel fosfaat met het lichaam?
Te veel fosfaat kan giftig zijn. Een teveel aan het mineraal kan diarree veroorzaken, evenals verharding van organen en zacht weefsel. Hoge niveaus van fosfor kunnen van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om andere mineralen, zoals ijzer, calcium, magnesium en zink, effectief te gebruiken.
Wat zijn 5 bronnen van fosfor?
Bronnen van fosfor. Veel verschillende soorten voedsel bevatten fosfor, waaronder zuivelproducten, vlees en gevogelte, vis, eieren, noten, peulvruchten, groenten en granen [13, 14].
