Een mango is een eetbare steenvrucht die wordt geproduceerd door de tropische boom Mangifera indica, die vermoedelijk afkomstig is uit de regio tussen het noordwesten van Myanmar, Bangladesh en het noordoosten van India.
Kan diabetespatiënt mango eten?
De meeste calorieën in mango zijn afkomstig van suiker, waardoor deze vrucht de bloedsuikerspiegel kan verhogen - een bijzondere zorg voor mensen met diabetes. Dat gezegd hebbende, mango kan nog steeds een gezonde voedingskeuze zijn voor mensen die de bloedsuikerspiegel proberen te verbeteren.
Bevat mango veel suiker?
Fruit is goed voor je! Het bevat vezels en andere voedingsstoffen die je nodig hebt. Maar het heeft ook natuurlijke suiker, en sommige hebben meer dan andere. Een mango heeft bijvoorbeeld maar liefst 45 gram suiker - niet je beste keuze als je probeert op je gewicht te letten of hoeveel suiker je eet.
Is suiker in mango slecht voor je?
Zoals bij de meeste voedingsmiddelen is matiging echter de sleutel. Zoet fruit zoals mango's kan veel suiker bevatten Maar fruitsuiker is anders dan verwerkte suiker omdat het in evenwicht wordt gehouden door vezels en een groot aantal voedingsstoffen voor het lichaam. Zoet fruit zoals mango's zijn ook een geweldig alternatief voor junkfood en andere ongezonde snacks.
Kunnen mango's je zwaarder maken?
Mango leidt niet tot gewichtstoename, het is net als elk ander fruit rijk aan voedingsstoffen, vezels, antioxidanten en mineralen. Het kan geen gewichtstoename veroorzaken als het op de juiste manier wordt gegeten.
