Vitamine C is een vitamine die in verschillende voedingsmiddelen wordt aangetroffen en als voedingssupplement wordt verkocht. Het wordt gebruikt om scheurbuik te voorkomen en te behandelen. Vitamine C is een essentiële voedingsstof die betrokken is bij het herstel van weefsel en de enzymatische productie van bepaalde neurotransmitters.
Waar is vitamine C goed voor?
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, heeft verschillende belangrijke functies. Deze omvatten: helpen om cellen te beschermen en gezond te houden . behoud van een gezonde huid, bloedvaten, botten en kraakbeen.
Hoeveel vitamine C moet ik dagelijks innemen?
Voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine C 65 tot 90 milligram (mg) per dag, en de bovengrens is 2.000 mg per dag. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat teveel vitamine C in de voeding schadelijk is, kunnen megadoses vitamine C-supplementen het volgende veroorzaken: Diarree. Misselijkheid.
Is vitamine C goed of slecht?
Vitamine C is een van de veiligste en meest effectieve voedingsstoffen, zeggen experts. Hoewel het misschien niet de remedie is voor verkoudheid, kunnen de voordelen van vitamine C bescherming omvatten tegen tekortkomingen van het immuunsysteem, hart- en vaatziekten, prenatale gezondheidsproblemen, oogaandoeningen en zelfs huidrimpels.
Beïnvloedt vitamine C bloeddrukmedicatie?
Volgens wetenschappers van de Johns Hopkins University School of Medicine, kunnen hoge doses vitamine C - een gemiddelde van 500 mg per dag - een kleine verlaging van de bloeddruk veroorzaken Vitamine C kan werken als een diureticum en verwijdert overtollig vocht uit uw lichaam. Dit kan helpen de druk in uw bloedvaten te verlagen.
