De huidige gegevens van meerdere onderzoeken geven aan dat aspartaam geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel of insulinespiegels. Toch wordt het gebruik van aspartaam nog steeds als controversieel beschouwd door sommige medische professionals, die de noodzaak van meer onderzoek noemen.
Verhogen kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel?
Suikervervangers hebben geen invloed op je bloedsuikerspiegel In feite worden de meeste kunstmatige zoetstoffen beschouwd als 'gratis voedsel'. Gratis voedsel bevat minder dan 20 calorieën en 5 gram of minder koolhydraten, en ze tellen niet mee als calorieën of koolhydraten bij een diabetesuitwisseling.
Welke zoetstoffen verhogen de bloedsuikerspiegel?
17, 2014, uitgave van het tijdschrift Nature laat zien dat drie veel voorkomende zoetstoffen: sacharine (te vinden in Sweet'N Low), sucralose (gevonden in Splenda) en aspartaam (gevonden in NutraSweet en Equal) kunnen de glucosespiegels verhogen, mogelijk door de samenstelling van darmbacteriën te veranderen.
Kan light frisdrank je bloedsuikerspiegel doen stijgen?
Dieetdrankjes verhogen het risico op diabetes door een negatieve invloed te hebben op darmbacteriën, insulinesecretie en gevoeligheid. Ze zorgen er ook voor dat de bloedsuikerspiegel stijgt wanneer iemand koolhydraten eet, waardoor de middelomtrek en het lichaamsvet toenemen. Dit kan de insulinegevoeligheid en de bloedsuikerspiegel verslechteren.
Is aspartaam net zo slecht als suiker?
Effecten op het lichaamsgewicht
Aspartaam bevat 4 calorieën per gram (g), vergelijkbaar met suiker. Het is echter ongeveer 200 keer zoeter dan suiker Dit betekent dat er maar een kleine hoeveelheid aspartaam nodig is om voedsel en dranken te zoeten. Om deze reden gebruiken mensen het vaak in afslankdiëten.
