Onderzoekers ontdekten dat het eten van het equivalent van een gemiddelde reep van donkere chocolade (1,4 gram) elke dag gedurende twee weken de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagde evenals de "vecht-of-vlucht"-hormonen die bekend staan als catecholamines bij mensen met veel stress.
Helpt chocolade bij het verlichten van stress?
Chocolade is aangetoond om stress te verminderen bij zeer gestresste , (18) evenals normale gezonde individuen (19) in twee gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
Kan chocolade je helpen ontspannen?
Het opnemen van wat donkere chocolade in je dieet kan ook helpen om angst te verminderen. Donkere chocolade bevat flavonolen, zoals epicatechine en catechine, dit zijn plantaardige stoffen die als antioxidanten werken.
Hoe kalmeert chocolade je?
Chocolade heeft een hoog tryptofaangeh alte, dat het lichaam gebruikt om stemmingsverbeterende neurotransmitters te maken, zoals serotonine in de hersenen. Donkere chocolade is ook een goede bron van magnesium. Het eten van een dieet met voldoende magnesium erin of het nemen van supplementen kan de symptomen van depressie verminderen.
Verlicht melkchocolade stress?
Volgens één onderzoek kan het antwoord ja zijn. Uit dit onderzoek bleek dat de mensen die ofwel pure ofwel melkchocolade aten, de stress die ze voelden met twee tot drie punten verlaagden. Onderzoekers ontdekten ook dat de stressverlichtende effecten van deze twee chocolaatjes groter waren voor vrouwen dan voor mannen.
