De scapula, of schouderblad, is een groot driehoekig bot dat in de bovenrug ligt. Het bot wordt omgeven en ondersteund door een complex systeem van spieren die samenwerken om u te helpen uw arm te bewegen.
Hoe kom ik van pijn in mijn schouderblad af?
De pijn onder je schouderblad verlichten
- Laat je bovenrug rusten van activiteit. Als uw pijn verergert wanneer u bepaalde bewegingen of fysieke activiteiten uitvoert, zoals huishoudelijke taken of lichaamsbeweging, rust dan een dag of twee. …
- Voeg ijs en/of warmte toe. …
- Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). …
- Masseer het uit. …
- Bezoek een zorgverlener.
Waarom heb ik pijn tussen mijn schouderbladen?
Spierbelasting is de meest voorkomende oorzaak van pijn tussen de schouderbladen. Dit kan ontstaan door een slechte houding (vooral naar voren leunen bij langdurig zitten of staan), overmatig tillen, activiteiten waarbij u moet draaien, zoals golf of tennis, of slapen op een matras die u niet de juiste ondersteuning geeft.
Wanneer moet ik naar de dokter voor pijn in het schouderblad?
Neem contact op met uw arts voor schouderpijn als: De pijn niet afneemt, ondanks het rusten van de schouder en het achterwege laten van de activiteiten die de pijn veroorzaakten. Pijn is aanwezig, zelfs als u uw arm niet gebruikt. Pijn gaat gepaard met gevoelloosheid, zwakte of verlamming van de arm.
Kan verkeerd slapen pijn in het schouderblad veroorzaken?
Kan verkeerd slapen pijn in het schouderblad veroorzaken? Onze houding beïnvloedt ons gedurende alle uren van de dag, ook wanneer we slapen. Bepaalde slaaphoudingen kunnen de schouderspieren extra belasten, wat resulteert in pijn en stijfheid.
