Oorzaken van scapulaire dyskinese zijn onder meer: Zwakte, onbalans, strakheid, of loslating van de spieren die de scapula aansturen. Verwondingen aan de zenuwen die de spieren voeden. Verwondingen aan de botten die de scapula ondersteunen of verwondingen in het schoudergewricht.
Wat veroorzaakt zwakke scapulaspieren?
Scapulaire vleugel wordt bijna altijd veroorzaakt door schade aan een van de drie zenuwen die de spieren in je armen, rug en nek aansturen: de lange thoracale zenuw, die de serratus anterior aanstuurt spier. de dorsale scapulierzenuw, die de ruitvormige spieren aanstuurt. de spinale accessoire zenuw, die de trapezius bestuurt …
Hoe versterk je een zwakke scapula?
Trek de ellebogen naar achteren terwijl je de schouderbladen achter je samenknijptJe zou de spieren tussen je schouderbladen moeten voelen activeren en je borstkas opent zich. Dit versterkt de scapulierspieren voor een betere houding en scapulierpositionering. (Voer 2 sets van 10 uit.)
Hoe ernstig is scapulaire dyskinesie?
Scapulaire dyskinese wordt ook wel winging genoemd omdat je schouderbladen uitsteken als vleugels op je rug. Hoewel de aandoening zelf misschien niet pijnlijk is, het kan u een groter risico op letsel geven.
Hoe verlicht je scapulaire pijn?
De pijn onder je schouderblad verlichten
- Laat je bovenrug rusten van activiteit. Als uw pijn verergert wanneer u bepaalde bewegingen of fysieke activiteiten uitvoert, zoals huishoudelijke taken of lichaamsbeweging, rust dan een dag of twee. …
- Voeg ijs en/of warmte toe. …
- Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). …
- Masseer het uit. …
- Bezoek een zorgverlener.